✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄
Как принимать протеин для роста мышц

Как принимать протеин для роста мышц

Август, 23 2016 366 0



В настоящее время очень многие люди увлекаются бодибилдингом. Это не удивительно, ведь каждому хочется иметь красивое, сильное и здоровое тело. Многие мужчины используют специализированное спортивное питание для ускорения роста мышц и достижения желаемых результатов. Далее в статье вы узнаете о том, как правильно принимать протеин.

proteini-dlya-rosta-myshc

Для того чтобы мышцы росли и развивались быстрее, необходимо потребляться полтора-два грамма белка на 1 кг веса в сутки. При этом следует отметить, что в спортивном питании обычно содержится около 70% белка от общей массы. Это, в свою очередь, означает, что при приеме 100 г протеина в организм спортсмена попадает 70 г белка. Для того чтобы не сделать ошибку, внимательно прочтите инструкцию на упаковке выбранного спортивного питания и неукоснительно следуйте ей. Отметим, что тут http://www.eat4fit.me/collection/amino вы можете купить спортивное питание по доступной цене.

Многие новички-бодибилдеры думают, что увеличив ежедневное потребление протеина, они ускорят рост мышц. Однако это не так. Лишний белок не будет усваиваться организмом. При этом не следует ограничивать потребление протеина. Если белка будет не хватать, то это затормозит рост мышечной массы. Кроме того, организму будет сложнее восстанавливаться после интенсивных тренировок. Протеин следует ежедневно принимать в определенном количестве, вне зависимости от того, тренировались вы сегодня или нет. Данный вид спортивного питания обычно растворяется в воде. При этом нельзя заливать его крутым кипятком, так как это может привести к тому, что белок попросту свернется и частично изменит свои свойства.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

×

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

×
✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄