Какие продукты нужно употреблять, чтобы сохранить здоровье зубов
Все знают, что для сохранения привлекательной и здоровой улыбки нужно систематически чистить зубы, а также не забывать время от времени посещать стоматолога. Впрочем, многие забывают, что пища, которую употребляет человек, тоже в значительной мере влияет на здоровье зубов. Чтобы зубы на протяжении длительного времени оставались здоровыми, следует более внимательно относиться к своему питанию, а также стараться почаще употреблять полезные продукты. Также важно знать, какие продукты являются особенно полезными для здоровья зубов.
Во-первых, стоит выделить все твердые фрукты и овощи, такие как морковь, груши, яблоки и так далее. В них содержится огромное количество полезных веществ и питательных микроэлементов. Кроме этого, употребление подобных продуктов позволяет производить естественный массаж десен, что способствует улучшению кровообращения. На сайте imperial-dent.ru/contact.html вы можете подробнее узнать о клинике, которая готова помочь вам сберечь все зубы.
Во-вторых, очень полезной для здоровья зубов является зелень, к примеру, сельдерей, укроп, петрушка и прочие. Систематическое употребление зелени позволяет укрепить стенки сосудов, а также предотвратить кровоточивость десен. Важно также знать, что петрушка помогает устранить неприятный запах, а также оказывает небольшое отбеливающее действие. В-третьих, очень полезными являются орехи, поскольку они являются богатым источником белков, незаменимых аминокислот, и витаминов (В, Е, А). Кроме всего прочего, в орехах содержится огромное количество минералов, таких как магний, железо, калий, фосфор, кальций и магний.
Очень хорошо на здоровье зубов влияют и молочные продукты, содержащие большое количество кальция, необходимого для укрепления зубной эмали. Кроме этого, кисломолочные продукты способствуют нормализации кислотно-щелочного баланса в ротовой полости, замедляют процесс формирования зубного налета и образования кариеса. При этом не обязательно употреблять много молочных продуктов для получения заметного эффекта. Достаточно съедать небольшой кусочек сыра в конце каждого приема пищи. Также рекомендуется включить в рацион зеленый час, ананасы, куриные яйца и морепродукты, которые тоже содержат множество полезных веществ, способствующих сохранению здоровья зубов.
