✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄
Мифы о правильном питании

Мифы о правильном питании

Декабрь, 01 2018 226 0



Скинуть лишние килограммы, справиться с хроническими заболеваниями, улучшить свое самочувствие – все это невозможно если не придерживаться правильного питания. Но в современном мире так много утверждений о здоровом образе жизни, которые по своей сути чаще всего оказываются ложными. Если реклама говорит нам о пользе того или иного продукта, то мы даже не сомневаемся в том, что говорят нам производители, и никогда не ставим под сомнение качество раскрученных продуктов. Вы можете не есть после шести, выпивать натощак стакан фреша, начинать утро с овсянки, а так же употреблять спортпит, но при этом не просто не похудеете, но можете даже поправиться.
Мифы о правильном питании
В данной статье собраны основные популярные утверждения о правильном питании, которые по своей сути не основаны ни на чем.
1. Макаронные изделия и картофель необходимо исключить из рациона
Русский организм не приспособлен к низкоуглеводной диете. Это связано с тем, что у нас всегда было развито сельское хозяйство, и мы употребляли в пищу растительные культуры. Исключением из этого правила являются народы севера, которые преимущественно употребляют в пищу морепродукты.
Макароны и картофель по своей сути относятся к медленным углеводам, а они сложнее усваиваются организмом.Т.е. вы перестаете чувствовать голод, организм насыщается, но, съеденное вами, не откладывается в лишние сантиметры.
2. Свежевыжатые соки очень полезно
Чаще всего свежевыжатые соки воспринимаются нами, как основа здорового питания, но так ли этом на самом деле?
Свежевыжатый сок сам по себе очень концентрированный и является практически лекарственным средством. Поэтому их категорически запрещено употреблять на голодный желудок.
Также соки усваиваются намного быстрее. Поэтому весь сахар, который содержится во фрукте, моментально поступает в организм. Это приводит к скачку сахара в крови. При таких постоянных воздействиях, шансы заболеть сахарным диабетом увеличиваются в несколько раз.
При этом не надо отказываться от сока совсем. Просто надо их правильно употреблять. Намного более продуктивно делать смузи, а не соки. Так как организму необходима клетчатка.
А употребление свежевыжатого сока в чистом виде просто лучше оставить на время после тренировки.
3. Вместо сахара лучше использовать сахарозаменители
Многие предлагают заменять сахар стевией, тем более, что сейчас она есть абсолютно любых форм. Ее можно заваривать, употреблять в виде таблеток или порошков. Но мало кому нравится это растение на вкус.
Если заменять сахарозу фруктозой, то диетологи тут имеют единое мнение. Это абсолютно бессмысленно. Ведь с точки зрения химического состава они практическине отличаются друг от друга.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

×

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

×
✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄